Die richtige Ernährung bei
Hashimoto-Thyreoiditis finden

Mit Hashimoto entwickeln viele Betroffene einige Unverträglichkeiten. Sicherlich hast du schon einiges darüber recherchiert, welche Lebensmittel du meiden besser solltest. Die Liste ist erst mal lang und machte mir damals nicht wirklich viel Mut, meine Symptome in den Griff zu bekommen und die richtige Ernährung zum Abnehmen zu finden.

Häufig liest man Aussagen wie: „Meide einfach dein Leben lang Gluten, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Zucker, Nachtschattengewächse, Kaffee, Soja und ernähre dich ausschließlich entzündungshemmend, DANN geht es dir wieder besser!“

Naja… wahrscheinlich geht es dir genauso wie mir, wenn du das liest. Warum solltest du dich so stark einschränken und dabei auf diese Lebensqualität verzichten wollen? Gutes und leckeres Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme.

„Essen ist Leben, Liebe, Gesellschaft, Genuss.“

Daher habe ich erfolgreich einen anderen Weg eingeschlagen, um mit Hashimoto glücklich zu werden und mich in meinem Körper wohlzufühlen. Damit lebe ich seit über 6 Jahren langfristig symptomfrei und helfe anderen Frauen auf dem Weg, ihre Symptome zu reduzieren und trotz Hashimoto abzunehmen.

Die Hashimoto Diät & Eliminationsdiät

Meiner Erfahrung nach ist eine Eliminationsdiät, oft auch Hashimoto-Diät genannt, am effektivsten. Wobei der Prozess eher als Ernährungsumstellung zu sehen ist und nicht wie eine Diät.

Wenn du wie ich schon ziemlich viele Diäten ausprobiert hast, dann weißt du sicherlich, dass eine Diät meist nur kurzfristig umgesetzt wird und danach verfallen viele Betroffene wieder in ihre alten, ungesunden Gewohnheiten zurück.

Mir ist es wichtig, für ein langfristiges Konzept zu stehen, mit welchem du dich auch noch lange nach dem Coaching wohlfühlst. Mit dieser Vorgehensweise kann es dir möglich sein, Symptome langfristig zu reduzieren und dich in deinem Körper endlich wieder wohlzufühlen.

Der Hashimoto Ernährungsplan

Nach der Ernährungsumstellung weißt du genau, welche Lebensmittel dir im Alltag guttun und welche du in Zukunft besser meidest.

Die Lebensmittel, die negativ aufgefallen sind, halten wir in einer Ernährungstabelle für dich fest. Diese Lebensmittel sind von Person zu Person unterschiedlich. Daher kann man pauschal nicht sagen, dass z. B. Milchprodukte immer schlecht sind bei Hashimoto.

Die richtige Balance

Trotzdem stehe ich nicht für dauerhafte Verbote. Und auch ich gönne mir gelegentlich bewusste Ausnahmen. Wichtig ist, die Balance zu halten und im Alltag die auffälligen Lebensmittel zu meiden. Dann sind gelegentliche Ausnahmen vollkommen in Ordnung!

Neugierig geworden?

Dann sicher dir unverbindlich mein kostenloses Mini-Rezeptbuch inklusive Lebensmittel-Triggerliste.

Darin bekommst du schon einen kleinen Vorgeschmack auf die vielen tollen cleanen Rezepte. In meinem 1:1 Coaching stehen meinen Kundinnen inzwischen über 300 Rezepte und Lebensmittel zur Verfügung, um sich konform zu ernähren.

Rezeptbuch sichern