Dein Hashimoto-Gruppencoaching
für mehr Energie, Wohlbefinden und Sicherheit im Umgang mit deiner Ernährung
Du hast dein Wohlbefinden selbst in der Hand und ich zeig dir wie!
Weg von der Abhängigkeit, hin zu Selbstwirksamkeit!
Du weißt eigentlich schon so viel über Hashimoto und trotzdem fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten?
Du lässt regelmäßig deine Schilddrüsenwerte überprüfen. Vielleicht hast du dir auch schon Rat bei deinem Heilpraktiker geholt. Du hast schon unzählige Tipps gelesen, Podcasts gehört, Reels gespeichert und vielleicht auch schon verschiedene Ernährungsformen ausprobiert.
Und trotzdem…
- … fühlst du dich häufig müde, energielos oder einfach nicht richtig leistungsfähig.
- … kämpfst du mit deinem Gewicht, obwohl du das Gefühl hast, eigentlich schon so viel dafür zu tun.
- … hast du das Gefühl, ständig auf irgendetwas verzichten zu müssen, ohne zu wissen, ob es überhaupt notwendig ist.
- … bekommst du überall unterschiedliche Empfehlungen und weißt inzwischen gar nicht mehr, wem du glauben sollst.
- … sind deine Blutwerte vielleicht „in Ordnung“ aber du fühlst dich trotzdem nicht so.
- … startest du immer wieder motiviert, doch im Alltag fehlt dir ein klarer Plan, den du wirklich langfristig umsetzen kannst.
- … hast du schon vieles verändert, aber der Effekt, bei dem du denkst „YES! Genau DAS war der fehlende Hebel!“, ist bisher ausgeblieben.
Was wäre, wenn du endlich wieder das Gefühl hättest, deinen Körper zu verstehen?
Was wäre, wenn du morgens aufwachst und dich wieder wirklich erholt und voller Energie fühlst?
Wenn du nicht mehr ständig darüber nachdenken müsstest, was du essen darfst und was nicht, sondern....
…genau weißt, was DEINEM Körper guttut?
Wenn du endlich verstehst, welche Stellschrauben bei Hashimoto für dich wirklich relevant sind,...
…anstatt immer wieder den nächsten Tipp auszuprobieren?
Wenn sich auf der Waage wieder etwas bewegt, ohne...
…dass du dafür weniger essen musst, Kalorien zählen oder die nächste Diät anfangen musst?
Wenn Essen nicht mehr von Verzicht und Unsicherheit geprägt wäre, sondern...
…du wieder mit Freude und einem guten Gefühl essen könntest?
Und wenn du am Ende nicht mehr bei jedem neuen Ernährungstipp auf Instagram ins Grübeln kommst, sondern selbst beurteilen könntest:
„Ich weiß jetzt, was mein Körper braucht und was mir wirklich guttut.“
Hashimoto ist komplex…
… und deshalb wirst du von mir niemals hören, dass es nur DIE eine Stellschraube gibt. Schlaf, Stress, Bewegung, Nährstoffe und natürlich deine Schilddrüseneinstellung spielen eine wichtige Rolle.
Aber wenn ich dir einen Hebel an die Hand geben könnte, mit dem du selbst jeden einzelnen Tag Einfluss nehmen kannst, dann wäre es deine Ernährung!
Warum gibt es eigentlich nicht DIE eine perfekte Hashimoto-Ernährung?
Weil dein Körper und dein Immunsystem von vielen verschiedenen Faktoren geprägt werden von deiner Genetik, deiner Umwelt, deinen bisherigen Erfahrungen und vielen weiteren Einflüssen.
Ich vergleiche unser Immunsystem deshalb gerne mit einem Fingerabdruck: Es ist individuell.
Und genau deshalb kann auch das, was eine andere Frau mit Hashimoto wunderbar verträgt, für dich ganz anders aussehen.
Die Lösung ist also nicht, immer mehr Lebensmittel auf Verdacht von deinem Speiseplan zu streichen.
Die Lösung ist herauszufinden, was DIR persönlich guttut und was nicht.
Genau dafür gibt es
mein Hashimoto-Gruppencoaching.
Denn du brauchst nicht noch mehr einzelne Tipps, noch eine Lebensmittelliste oder die nächste Ernährungsform, die du für ein paar Wochen ausprobierst
Du brauchst einen klaren Fahrplan, der dir dabei hilft zu verstehen, was DEIN Körper braucht und wie du dieses Wissen auch wirklich in deinen Alltag bekommst.
In meinem 8-wöchigen Gruppencoaching nehmen wir uns deshalb gemeinsam die Zeit, deine Ernährung nachhaltig umzustellen.
Du lernst, welche Lebensmittel dir persönlich guttun, welche möglicherweise Beschwerden triggern und wie du Schritt für Schritt eine Ernährung entwickelst, die wirklich zu DIR passt.
Und weil Hashimoto für mich nicht bei der Ernährung aufhört, schauen wir auch auf die weiteren wichtigen Bausteine wie Nährstoffe, Schlaf, Stress, Bewegung und deine Schilddrüse.
Mein Ziel ist nicht, dass du acht Wochen lang einfach nur einem Plan folgst.
Mein Ziel ist, dass du danach verstehst, was du tust und warum.
Was dich in den 8 Wochen erwartet
Woche 1–4: Entlasten & eine neue Basis schaffen
In den ersten vier Wochen bringen wir zunächst Ruhe und Struktur in deine Ernährung. Du bekommst von mir einen klaren Rahmen, welche Lebensmittel wir für diesen Zeitraum bewusst reduzieren bzw. pausieren und noch viel wichtiger was stattdessen auf deinem Teller landen darf.
Dabei geht es nicht darum, Lebensmittel für immer zu verbannen oder möglichst viel wegzulassen. Wir schaffen damit eine Ausgangsbasis, von der aus du deinen Körper anschließend viel besser kennenlernen kannst.
Woche 5–8: Austesten & DEINE Ernährung finden
Jetzt wird es individuell! Schritt für Schritt integrierst du Lebensmittel wieder und lernst dabei, die Reaktionen deines Körpers bewusst wahrzunehmen und einzuordnen. So entsteht keine allgemeine „Hashimoto-Ernährung“, die für jeden gleich aussieht. Sondern eine Ernährung, bei der du am Ende weißt:
Was tut MIR gut? Was vertrage ICH? Und was möchte ICH langfristig verändern?
Parallel beschäftigen wir uns während der acht Wochen außerdem mit den weiteren wichtigen Bausteinen rund um Hashimoto:
Nährstoffe · Schlaf · Stress · Bewegung · Schilddrüse
Damit du nicht nur an einer einzelnen Stellschraube drehst, sondern deinen Körper als Ganzes besser verstehen lernst.
Das ist alles für dich enthalten
- 8 Wochen persönliche Begleitung
Ich begleite dich über die gesamten acht Wochen durch den Prozess damit du mit deinen Fragen und Unsicherheiten nicht alleine dastehst.
- 8 wöchentliche Live-Calls + Aufzeichnungen
Einmal pro Woche treffen wir uns als Gruppe live. Wir besprechen die nächsten Schritte, klären Fragen und schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Alle Calls werden aufgezeichnet und stehen dir anschließend zur Verfügung.
- Deine Coaching-App – alles an einem Ort
Alle Coaching-Inhalte und Materialien hast du jederzeit übersichtlich und griffbereit in deiner App dabei. Wenn du möchtest, kannst du die App zusätzlich nutzen, um beispielsweise Gewicht, Schlaf, Stress, Zyklus, Bewegung, Training oder deine Ernährung festzuhalten und Entwicklungen über die Wochen bewusster wahrzunehmen. Auch ein Kalorientracking ist möglich, aber absolut kein Muss! Du entscheidest selbst, welche Funktionen dich auf deinem Weg sinnvoll unterstützen.
- Über 300 alltagstaugliche Rezepte
Damit du nicht jeden Tag vor deinem Kühlschrank stehst und denkst: „Okay … und was esse ich jetzt?“ 😄
In unserer App bekommst du eine große Auswahl an Frühstücken, Hauptgerichten, Brotalternativen, Süßspeisen, Snacks & Co., damit es dir an nichts fehlt 💛
- Lebensmittellisten & Produktempfehlungen
Du bekommst konkrete Orientierung für deinen Einkauf inklusive ausgewählter Produktempfehlungen für dm, Rossmann & Co. Dabei ist mir besonders wichtig, dass deine Ernährung alltagstauglich bleibt: Bis auf wenige Ausnahmen bekommst du alle Lebensmittel ganz normal in größeren Supermärkten vor Ort ohne komplizierte Bestellungen oder einen Schrank voller exotischer Spezialprodukte.
- Auch zwischen den Calls für dich da
Manche Fragen entstehen eben nicht immer zu unseren Live-Calls, sondern genau dann, wenn du mitten in der Umsetzung steckst. Deshalb ist mir wichtig, dass du auch zwischen unseren wöchentlichen Live-Calls nicht alleine dastehst. Über unsere geschützte Community kannst du während der acht Wochen deine Fragen mit mir und der Gruppe teilen. Ich greife sie dort auf und beantworte sie für alle sichtbar, denn häufig beschäftigt eine Frage nicht nur dich und so können alle Teilnehmerinnen von den Antworten und Erfahrungen der anderen profitieren.
Gleichzeitig entsteht ein Raum, in dem ihr euch austauschen, Erfahrungen teilen und euch gegenseitig unterstützen könnt.
- 6 Monate Zugriff
Auch nach den acht gemeinsamen Wochen ist nicht plötzlich alles weg: Du hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf die Aufzeichnungen, die App, die Inhalte und deine Rezepte.
So läuft dein Coaching ab
[ 01 ] – Du sicherst dir deinen Platz
Mit deiner Anmeldung ist dein Platz im nächsten Gruppencoaching reserviert.
Rechtzeitig vor unserem gemeinsamen Start bekommst du von mir alle Informationen und Unterlagen, die du für die ersten Schritte benötigst sodass du entspannt und gut vorbereitet starten kannst.
[ 02 ] – Deine Coachingreise beginnt
Am 15. September starten wir offiziell gemeinsam in das Coaching. In unserem Kick-off bekommst du alle wichtigen Grundlagen, deinen Fahrplan für die kommenden Wochen und erfährst genau, worauf es bei der Umsetzung ankommt.
Wann du anschließend mit deiner vierwöchigen Entlastungsphase startest, darfst du innerhalb des Coachingzeitraums ein Stück weit an deinen Alltag anpassen.
[ 03 ] – Deine vierwöchige Entlastungsphase
Sobald du mit deiner Entlastungsphase beginnst, heißt es für vier Wochen: konsequent dranbleiben. Denn nur so schaffen wir eine möglichst klare Ausgangsbasis für die anschließende Austestung. Wann genau diese vier Wochen für dich beginnen, kann sich dabei etwas vom offiziellen Coachingstart unterscheiden.
[ 04 ] – Die nächsten vier Wochen: Austesten
Anschließend testen wir Lebensmittel strukturiert wieder aus. Du lernst, deine individuellen Reaktionen besser einzuordnen und daraus deine persönliche Ernährung für die Zeit nach dem Coaching abzuleiten.
[ 05 ] – Danach kannst DU weitermachen
Nach acht Wochen endet unsere intensive gemeinsame Coachingzeit, dein Zugang aber noch lange nicht. Du kannst insgesamt sechs Monate auf die App, alle Inhalte und über 300 Rezepte zugreifen und das Gelernte in deinem eigenen Tempo weiter festigen.
Und wenn du dir danach weiterhin etwas Begleitung wünschst?
Dann hast du als ehemalige Teilnehmerin die Möglichkeit, Teil meines Alumni-Clubs zu werden und auch langfristig mit mir und anderen ehemaligen Teilnehmerinnen in Verbindung zu bleiben. Das ist natürlich kein Muss, sondern einfach eine Möglichkeit für alle, die sich auch nach dem Coaching weiterhin regelmäßigen Austausch und Impulse wünschen.
Sie standen einmal genau dort, wo du heute stehst
Was passiert, wenn du nicht länger nur Symptome bekämpfst, sondern herausfindest, was dein Körper wirklich braucht?
Claudia wollte endlich ihr Leben zurück! ZACK – Handeln statt Reden💪 Sie begibt sich mit mir auf die Reise in ihr neues Leben mit viel mehr Lebensqualität, mehr Ausgeglichenheit, mehr Lebensfreude 💫
Die liebe Sandra fasst das Coaching in einem Satz zusammen: „Für mich war das keine Ernährungsumstellung sondern eine Genusskur!“ Innerhalb von wenigen Tagen ließ sie viele ihrer Symptome hinter sich.
Sabine hat sich Zuhause ihr eigenes Gefängnis gebaut, weil sie sich nicht mehr vor die Tür gewagt hat. Sie erzählt in einem tollen emotionalen Interview wie viel Lebensqualität sie nun zurückbekommen hat!
Rezension Alicja:„…Ich habe zu Beginn unseres Coachings unter starken Schweißausbrüchen, Wassereinlagerungen, extremen Stimmungsschwankungen und allgemeinem Unwohlsein gelitten. Was soll ich sagen…. Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich z.B. auf Reis mit einem Blähbauch reagiere… Ohne Lisa’s Hilfe hätte ich das so in der Form nie rausgefunden und würde weiter im Dunkeln tappen !!! DANKE für deine unglaubliche Arbeit 💕“
Hier findest du weitere Erfahrungsberichte und Rezensionen.
Wann geht’s los?
Start des Gruppencoachings:
15. September 2026
Begleitung: 8 Wochen
Live-Calls: dienstags um 19:00 Uhr
Aufzeichnungen: Alle Live-Calls werden aufgezeichnet
App-Zugriff: insgesamt 6 Monate
Dein Platz für die September-Gruppe
Einmalzahlung: 1.700 € inkl. MwSt.
Ratenzahlung: 1.800 € inkl. MwSt.*
*Die Einmalzahlung kannst du direkt über den Button oben vornehmen. Wenn du lieber in Raten zahlen möchtest, schreib mir gerne über das Kontaktformular. Ich sende dir die entsprechenden Zahlungsoptionen persönlich zu.
Du bist dir noch nicht ganz sicher?
Du findest dich auf dieser Seite wieder, aber…
.. du weißt noch nicht, ob mein Gruppencoaching wirklich zu dir und deiner aktuellen Situation passt? Dann lass uns persönlich kennenlernen.
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Fragen bei dir noch offen sind und ob das Gruppencoaching für dich der passende nächste Schritt ist. Ganz ohne Verpflichtung.
Häufige Fragen
Muss ich bei allen Live-Calls dabei sein?
Nein. Natürlich freue ich mich, wenn du live dabei bist und deine Fragen direkt mitbringen kannst, aber ich weiß auch, dass das im Alltag nicht immer möglich ist. Alle Live-Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie dir anschließend in Ruhe ansehen kannst. Deine Fragen kannst du auch in unserer App-Community an mich richten.
Wann finden die Live-Calls statt?
Unsere Live-Calls finden dienstags um 19 Uhr statt.
Solltest du einmal verhindert sein, steht dir anschließend die Aufzeichnung zur Verfügung.
Muss ich genau am 15. September mit meiner Ernährungsumstellung beginnen?
Nein. Am 15. September startet offiziell unser gemeinsames Coaching mit dem Kick-off und allen wichtigen Grundlagen für die kommenden Wochen.
Deine vierwöchige Entlastungsphase kann bei Bedarf etwas später beginnen. Wichtig ist jedoch: Sobald du damit startest, solltest du die vier Wochen konsequent und zusammenhängend umsetzen, damit wir anschließend sinnvoll in die Austestungsphase übergehen können.
Muss ich Kalorien zählen oder meine Ernährung tracken?
Nein. Tracking ist bei mir kein Muss.
Deine Coaching-App bietet dir verschiedene Möglichkeiten, beispielsweise Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress oder deinen Zyklus festzuhalten. Du entscheidest selbst, welche dieser Funktionen dich sinnvoll unterstützen.
Muss ich für die Ernährung besondere oder exotische Lebensmittel kaufen?
Nein. Mir ist wichtig, dass sich die Ernährung auch langfristig in deinen Alltag integrieren lässt.
Bis auf wenige Ausnahmen, die ich im Vorfeld kommunizieren werde, bekommst du die benötigten Lebensmittel ganz normal in größeren Supermärkten vor Ort. Zusätzlich erhältst du von mir konkrete Lebensmittellisten, Produktempfehlungen und sehr viele Rezeptideen.
Ist das Coaching auch für Vegetarierinnen und Veganerinnen geeignet?
Ja. Das Coaching kann grundsätzlich sowohl vegetarisch als auch vegan umgesetzt werden.
Du bekommst entsprechende Möglichkeiten und Alternativen an die Hand, sodass du die Ernährungsphasen auch ohne Fleisch bzw. vollständig ohne tierische Lebensmittel umsetzen kannst.
Was ist, wenn ich während des Coachings Fragen habe?
Genau dafür gibt es neben unseren wöchentlichen Live-Calls unsere geschützte Community.
Dort kannst du während der acht Wochen Fragen mit mir und der Gruppe teilen. Ich greife sie auf und beantworte sie innerhalb der Community, sodass auch die anderen Teilnehmerinnen von den Antworten profitieren können.
Eine individuelle 1:1-Betreuung ist nicht Bestandteil des Gruppencoachings.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast insgesamt sechs Monate Zugriff auf deine Coaching-App, die Inhalte und die dort enthaltenen Rezepte und Materialien.
Die intensive gemeinsame Begleitung über Live-Calls und Community findet während der acht Coaching-Wochen statt.
Ist das Coaching auch geeignet, wenn ich noch ganz am Anfang mit Hashimoto stehe?
Grundsätzlich richtet sich das Coaching an Frauen mit Hashimoto, die lernen möchten, welche Ernährung und welche weiteren beeinflussbaren Faktoren für ihre individuelle Situation relevant sein können.
Wenn du unsicher bist, ob das Coaching zu deiner aktuellen Situation passt, nutze gerne das kostenlose Kennenlerngespräch. Dann können wir das vor deiner Buchung gemeinsam klären.
Ersetzt das Coaching eine ärztliche Behandlung?
Nein. Das Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Medikamente oder medizinische Therapien werden nicht eigenständig verändert oder abgesetzt.
Das Coaching dient der Wissensvermittlung und Begleitung insbesondere rund um Ernährung und weitere Lebensstilfaktoren bei Hashimoto.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ja. Neben der Einmalzahlung biete ich auch eine Ratenzahlung an.
Die genauen Zahlungsoptionen und Preise siehst du bei deiner Buchung.
Wie groß ist die Gruppe?
Mein Coaching findet bewusst in einer kleinen Gruppe statt. Mir ist wichtig, dass du nicht einfach in einer großen Gruppe „mitläufst“, sondern dass ich auch während unserer Live-Calls auf deine individuellen Fragen und deine persönliche Situation eingehen kann. Gleichzeitig profitierst du vom Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und ihren Erfahrungen, denn oft hilft eine Frage, die eine Teilnehmerin stellt, auch den anderen weiter.
Die Gruppe bleibt deshalb bewusst klein, damit persönliche Begleitung und echter Austausch miteinander verbunden werden können.
Was passiert nach den acht Wochen?
Mein Ziel ist, dass du nach den acht Wochen mit deutlich mehr Klarheit selbstständig weitermachen kannst. Auf deine App und die Coaching-Inhalte kannst du insgesamt sechs Monate zugreifen.
Und wenn du dir auch danach weiterhin Austausch und regelmäßige Impulse wünschst, hast du als ehemalige Teilnehmerin die Möglichkeit, meinem Alumni-Club beizutreten.
Bis wann kann ich mich für die September-Gruppe anmelden?
Die Anmeldung für die September-Gruppe ist bis zum 13. September 2026 möglich, vorausgesetzt, es sind noch Plätze verfügbar. Unser gemeinsamer Kick-off findet am 15. September statt. So hast du nach deiner Anmeldung noch etwas Zeit, dich auf den Start vorzubereiten.
Deine persönliche vierwöchige Entlastungsphase muss dabei nicht zwingend am 15. September beginnen.