Schlafstörungen bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion

Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für deine Gesundheit. Schwierigkeiten wie Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen, nächtliche innere Unruhe oder Schlaflosigkeit sind oft Begleiterscheinungen, die deine Erschöpfung und Müdigkeit noch verstärken und typisch sind bei Hashimoto oder einer Schilddrüsenunterfunktion. Deshalb ist es entscheidend, deinen Schlaf gezielt zu verbessern, um deine nächtliche Regeneration zu unterstützen.

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für körperliche und geistige Erholung. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen – sei es Stress, Ernährung oder deine Schlafgewohnheiten. Wir arbeiten daran, die Ursachen für deine Schlafprobleme zu identifizieren und individuelle Lösungen zu finden.

Schlafberatung

Dazu gehören Strategien wie die Optimierung deiner Schlafumgebung, Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen oder eine angepasste Abendroutine, die deinem Körper hilft, zur Ruhe zu kommen. Schlafberatung ist ein Baustein in meinem Coaching, denn nur wenn du gut schläfst, kann dein Körper die notwendige Energie aufbauen, die du für deinen Alltag und deine Gesundheit brauchst.

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du wieder zu einem erholsamen Schlaf findest – und damit zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude.

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Stressfaktoren & Stresssymptome

Stress ist ein oft unterschätzter Faktor, der einen großen Einfluss auf deine Schilddrüse hat – und damit auch auf dein Wohlbefinden. Gerade bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion kann chronischer Stress die Symptome verschlimmern, dein Immunsystem schwächen und deine Regenerationsfähigkeit beeinträchtigen. Deshalb ist es so wichtig, nicht nur den körperlichen, sondern auch den emotionalen Stress zu erkennen und anzugehen.

Stressfaktoren können äußere oder innere Einflüsse sein, die deinen Körper und Geist belasten. Bei Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion wirken sich Stressfaktoren oft stärker aus. Dazu gehören Dinge wie beruflicher Druck, familiäre Herausforderungen, emotionale Belastungen oder zu wenig Erholung.

Typische Symptome von zu viel Stress sind: Erschöpfung, Schlafprobleme, innere Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten und häufige Stimmungsschwankungen. Durch die Ausschüttung von Stresshormonen signalisiert dir dein Körper, dass er überlastet ist. Diese Signale ernst zu nehmen, ist der erste Schritt, um Stress aktiv zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu fördern.

Wie du lernen kannst Stress abzubauen

In meinem Coaching spielt Stressbewältigung daher eine zentrale Rolle. Es geht darum, nicht nur die äußeren Stressfaktoren zu identifizieren, sondern auch den emotionalen Stress, der oft tief sitzt und die Gesundheit deiner Schilddrüse beeinträchtigt. Wir schauen gemeinsam welche Stressfaktoren besonders auf dich wirken und vor allem, wie du besser damit umgehen und den Stress für dich reduzieren kannst.

Durch gezielte Strategien zum Stressabbau, wie Entspannungstechniken, Atemübungen oder auch achtsame Pausen im Alltag, kannst du lernen, deinen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Denn weniger Stress bedeutet auch, dass dein Immunsystem entlastet wird, und das wiederum unterstützt die Regeneration deiner Schilddrüse.

Stressmanagement ist kein Luxus, sondern ein entscheidender Schritt im Coaching, um deine Genesung zu unterstützen, Wege zu finden wie du dich von körperlichem und psychischem Stress befreist und mehr Energie und Lebensqualität gewinnst.

Hinweis: Wenn du mein Coaching aufsuchst mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankungen, rate ich dir, das Programm mit deinem Therapeuten / Arzt und mir abzustimmen. Mein Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnose oder notwendige medizinische Behandlung.

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